Jalan-jalan
Jika terlalu tertekan, jangan paksa diri untuk menghadap kerja2 anda. Ambil masa untuk meredakan stres dengan berjalan2 seketika. Cuba buat alasan agar anda dapat berjalan santai selama beberapa minit. Bangun dari kerusi, berjalan di sekeliling walaupun sekejap sebenarnya dapat membuat anda kekal fokus, tidak cepat letih dan merasa lebih lega lagi. Alasan mahu membeli makanan atau minuman juga boleh memberi anda peluang untuk berjalan seketika. Ataupun, ketika anda menerima panggilan, cubalah berjalan seketika sebelum kembali semula ke tempat duduk anda.
1.45 tengah hari
Ke Gimnasium Waktu Rehat Makan Tengah Hari
Sekurang2nya terdapat 1 jam tempoh masa diberi untuk rehat tengah hari. Apa kata anda gunakan 30 minit untuk melakukan sedikit olahraga di gimnasium manakala 30 minit yg selebihnya anda gunakan untuk makan tengah hari pula. Tidak perlu olahraga yg berat. Cukup berjalan di atas treadmill dan anda dapat terus meningkatkan semangat kerja anda.
Jika terlalu tertekan, jangan paksa diri untuk menghadap kerja2 anda. Ambil masa untuk meredakan stres dengan berjalan2 seketika. Cuba buat alasan agar anda dapat berjalan santai selama beberapa minit. Bangun dari kerusi, berjalan di sekeliling walaupun sekejap sebenarnya dapat membuat anda kekal fokus, tidak cepat letih dan merasa lebih lega lagi. Alasan mahu membeli makanan atau minuman juga boleh memberi anda peluang untuk berjalan seketika. Ataupun, ketika anda menerima panggilan, cubalah berjalan seketika sebelum kembali semula ke tempat duduk anda.1.45 tengah hari
Ke Gimnasium Waktu Rehat Makan Tengah Hari
Sekurang2nya terdapat 1 jam tempoh masa diberi untuk rehat tengah hari. Apa kata anda gunakan 30 minit untuk melakukan sedikit olahraga di gimnasium manakala 30 minit yg selebihnya anda gunakan untuk makan tengah hari pula. Tidak perlu olahraga yg berat. Cukup berjalan di atas treadmill dan anda dapat terus meningkatkan semangat kerja anda.
0 comments:
Post a Comment