Regangan Tangan
Duduk menghadap kerja di hadapan komputer juga membebankan dan memenatkan. Jika dibiarkan berlarutan anda akan tertekan lebih2 lagi apabila punggung dan leher terasa sakit. Jadi, cubalah hindarkan tekanan anda dengan melakukan sedikit regangan tangan ringan misalnya sambil duduk di kerusi, lenturkan kaki dengan memutarkan pergelangan kaki, kemudian regangkan pula kaki dan tangan sekerap yg mungkin.
1.45 tengah hari
Gunakan Tangga
Jangan terlalu seronok menggunakan lif untuk naik dan turun pejabat anda. Manfaatkan tangga yg ada. Naik tangga akan membuatkan anda berasa lebih cergas.
Duduk menghadap kerja di hadapan komputer juga membebankan dan memenatkan. Jika dibiarkan berlarutan anda akan tertekan lebih2 lagi apabila punggung dan leher terasa sakit. Jadi, cubalah hindarkan tekanan anda dengan melakukan sedikit regangan tangan ringan misalnya sambil duduk di kerusi, lenturkan kaki dengan memutarkan pergelangan kaki, kemudian regangkan pula kaki dan tangan sekerap yg mungkin.1.45 tengah hari
Gunakan Tangga
Jangan terlalu seronok menggunakan lif untuk naik dan turun pejabat anda. Manfaatkan tangga yg ada. Naik tangga akan membuatkan anda berasa lebih cergas.
0 comments:
Post a Comment