Susah Nak Tidur?
Jika anda mempunyai masalah gangguan tidur atau insomnia? Inilah masanya untuk anda mengambil susu panas, kerang dan makanan berserat untuk mengatasinya. Menurut David Levitsky, profesor makanan dari Cornell University Ithaca, New York, terdapat beberapa makanan yg baik untuk membantu mengatasi masalah tidur. Makanan yg mengandungi asid amino trytophan ayam dan susu akan diubah menjadi serotonin di dalam tubuh yg kemudiannya diubah menjadi melatonin. Kedua2 asid inilah yg akan membuatkan anda lebih relaks dan mudah mengantuk.1.45 tengah hari
Makan Limau Menghindar Lapar
Dalam Journal of The American College of Nutrition, pektin iaitu sejenis serat yg terkandung dalam lapisan putih limau dapat mencegah rasa lapar hingga 4 jam. Limau yg mengandungi 69 kalori memiliki 4 gram serat, iaitu 16% dari keperluan serat sehari.
0 comments:
Post a Comment