Tit Bits Kesihatan
Pilih daging ayam yang segar dan tanpa lemak. Daging ayam mengandungi kira2 25 miligram lemak dan 302 kadar kalori.
Dalam jurnal Nature Medicine menyatakan, stres yg dituruti dengan pengambilan makanan tinggi lemak dan tinggi gula akan menyebabkan obesiti hanya dalam jangka waktu 3 bulan sahaja.
Tabiat mengurangkan makan hanya meringankan sistem metabolisme tubuh dalam jangkamasa pendek dan meningkatkan "massa" lemak.
1.45 tengah hari
Tit Bits Kesihatan
Buang tabiat suka mengunyah terutama makanan bertepung dan bergula tinggi. Anda boleh makan setiap 3 jam sekali asalkan menjaga keseimbangan kalori.
Salad tidak lagi bersifat rendah lemak jika terlalu banyak "dressing" kerana "dressing" boleh menambah 100 kalori. Salad tanpa "dressing" hanya mengandungi kira2 25 kalori per setengah cawan sajian.
Sekiranya anda mahu meneguk segelas susu, pilih susu yg rendah lemak serta tinggi protein supaya anda merasa kenyang dalam tempoh yg lama.
Pilih daging ayam yang segar dan tanpa lemak. Daging ayam mengandungi kira2 25 miligram lemak dan 302 kadar kalori.
Dalam jurnal Nature Medicine menyatakan, stres yg dituruti dengan pengambilan makanan tinggi lemak dan tinggi gula akan menyebabkan obesiti hanya dalam jangka waktu 3 bulan sahaja.
Tabiat mengurangkan makan hanya meringankan sistem metabolisme tubuh dalam jangkamasa pendek dan meningkatkan "massa" lemak.1.45 tengah hari
Tit Bits Kesihatan
Buang tabiat suka mengunyah terutama makanan bertepung dan bergula tinggi. Anda boleh makan setiap 3 jam sekali asalkan menjaga keseimbangan kalori.
Salad tidak lagi bersifat rendah lemak jika terlalu banyak "dressing" kerana "dressing" boleh menambah 100 kalori. Salad tanpa "dressing" hanya mengandungi kira2 25 kalori per setengah cawan sajian.
Sekiranya anda mahu meneguk segelas susu, pilih susu yg rendah lemak serta tinggi protein supaya anda merasa kenyang dalam tempoh yg lama.
0 comments:
Post a Comment