Khamis - 5 Mei 2011

10.45 pagi

Banyakkan Bergerak

Menurut beberapa kajian, terbukti bahawa gerakan tubuh seperti berjalan ringan, berbasikal atau berenang selama 45 minit selama 5 kali seminggu dapat meningkatkan sistem imunisasi tubuh dan mengecilkan risiko terkena penyakit sehingga 50%.



1.45 tengah hari
Mendengar Muzik

Hasil kajian yg dilakukan di universiti Frankfurt menunjukkan bahawa menyanyi mampu meningkatkan suasana hati, bahkan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Di dalam kajian lain yg dilakukan di Universiti Oregon pula, didapati ketika seseorang sedang memainkan alat muzik sambil menyanyi, ia dapat meningkatkan tumpuan mereka berbanding dengan hanya mendengar sahaja muzik tersebut.