10.45 pagi
- Institute of Medicine menyarankan agar setiap wanita mengambil 2.7 liter air sehari. ia penting untuk fungsi tubuh yg berkesan.
- Minum teh herba 30 minit sebelum waktu makan boleh memenuhi sepertiga daripada keperluan air sehari dan membantu mengawal selera makan.
- Baring dengan perut yg penuh merangsang kesakitan dan penyebab utama insomnia. Pastikan anda makan sebelum jam 8 malam.
1.45 tengah hari
- Wasabi yg diperbuat daripada lobak Jepun dan dinikmati bersama sushi merupakan pembunuh kuman yg berkesan.
- Satu kajian dari Brigham and Women's Hospital menunjukkan bahawa iritasi dan sensitiviti terhadap cahaya bagi sindrom mata kering boleh dicegah dengan mengambil lebih banyak ikan berlemak.
0 comments:
Post a Comment