10.45 pagi
- Wanita yang mengambil 4 sajian makanan kaya kalsium dan vitamin D kurang diserang PMS seperti yg dinyantakan di dalam kajian Harvard Nurses Health.
- Cara mudah untuk sihatkan paru2 ialah dengan mnegambil banyak makanan kaya anti oksidan dan beta karotena seperti keledek, lobak merah, aprikot dan bayam.
1.45 tengah hari
- Jika anda memanggang, gunakan peralatan dan pinggan yg baru. Jus daripada daging mentah mungkin mengandungi bakteria salmonella, penyebab biasa kepada kes keracunan makanan.
- Lakukan senaman teratur 30 minit sebanyak 3 kali seminggu. Ia baik untuk menguatkan jantung dan paru2 selain mengurangkan berat badan.
0 comments:
Post a Comment