Turunkan Kolesterol

• Berhenti Merokok -Merokok penyebab kematian yg utama tetapi ianya boleh dicegah. Merokok menyebabkan penurunan kadar kolestrol dan menyebabkan pembentukan plak pada dinding arteri. Merokok juga meningkatkan risiko serangan penyakit jantung.


• Diet- Diet untuk menurunkan kolestrol ialah diet rendah lemak, khususnya lemak jahat dab kolestrol. cara terbaik yang boleh dilakukan dengan mengurangi jumlah lemak yang diambil dalam makanan


• Olahraga - anda perlu mengubah kebiasaan anda berolahraga kerana kebiasaan ini akan mempegaruhi kadar kolestrol dan kesihatan anda secara umum.


• berat badan berlebihan cenderung meningkatkan kadar kolestrol. mengurangi 2.3 kg hingga 4.5 kg berat badan sahaja boleh menurunkan kadar kolestrol. mengambil diet rendah lemak secara teratur dan mengurangkan pengambilan kalori.