Atasi Sakit Lutut
Untuk megurangkan kesakitan lutut, ambil beberapa helai daun pudina. Ramas bersama bancuhan bedak sejuk. Sapukan pada lutut dan balut untuk beberapa lama.
1.45 tengah hari
Amalan Makan Secara Sihat
Ambil sebahagian besar makanan harian anda daripada kumpulan bijirin. Makanan seperti nasi, mee, roti, bijirin serta ubi bukan sahaja kaya dengan karbohidrat tetapi juga sumber yg baik untuk serat. Bijirin juga membekalkan protein, vitamin dan mineral serta beberapa fitokimia. Makanan ini biasanya rendah kalori jika dimasak tanpa menggunakan minyak atau lemak. Utamakan nasi putih berbanding nasi minyak atau nasi lemak. Jika anda membeli produk bijiin sarapan, pilih produk yg kurang gula.
Untuk megurangkan kesakitan lutut, ambil beberapa helai daun pudina. Ramas bersama bancuhan bedak sejuk. Sapukan pada lutut dan balut untuk beberapa lama.
1.45 tengah hari
Amalan Makan Secara Sihat
Ambil sebahagian besar makanan harian anda daripada kumpulan bijirin. Makanan seperti nasi, mee, roti, bijirin serta ubi bukan sahaja kaya dengan karbohidrat tetapi juga sumber yg baik untuk serat. Bijirin juga membekalkan protein, vitamin dan mineral serta beberapa fitokimia. Makanan ini biasanya rendah kalori jika dimasak tanpa menggunakan minyak atau lemak. Utamakan nasi putih berbanding nasi minyak atau nasi lemak. Jika anda membeli produk bijiin sarapan, pilih produk yg kurang gula.
0 comments:
Post a Comment