Tips Bakar Lebih Banyak Lemak
- Anda yg menjalani rawatan akupuntur seminggu sekali dapat menurunkan berat badan sebanyak 4.5kg dlm tempoh 3 bulan.
- Bakar lemak dengan menaburkan sedikit serbuk kayu manis ke dalam yogurt anda setiap hari. Ia dapat membantu mempercepat kadar metabolisme. Setengah sudu teh serbuk kayu manis sehari sudah cukup untuk membakar 1kg berat badan setiap bulan.
- Elakkan makan di meja kerja kerana org yg tidak makan di meja kerja mengambil jumlah kalori yg kurang berbanding mereka yg makan sambil bekerja.
1.45 tengah hari
Tips Bakar Lebih Banyak Lemak
- Ketawa yg bermanfaat selama 10-15 minit sehari meningkatkan penggunaan tenaga sehingga 280 kalori setiap minggu.
- Minum segelas jus lobak merah setiap hari dapat menurunkan berat badan sekitar 2kg dalam tempoh 12 minggu kerana lobak merah kaya serat dan nutrisi yg membantu membakar lapisan lemak.
- Dengarkan muzik yg gembira sepanjang olahraga untuk melawan keletihan.
- Makan daging merah yg kaya protein untuk membantu mempertahankan massa otot. Otot mambakar kalori 4 kali lebih banyak dibandingkan lemak.
- Olahraga bersama teman2 dapat membakar kalori 33% lebih banyak daripada melakukannya secara bersendirian.
0 comments:
Post a Comment