50 minit kerja, 5 minit berhenti
Tips ini bagus untuk mengelakkan anda tertekan dengan kerja. Untuk setiap masa bekerja, berhentilah selama 5 minit untuk berehat. Rehat yg kena pada waktunya penting kerana ia mampu meningkatkan produktiviti anda.
1.45 tengah hari
Hidung Berdarah
Tips ini bagus untuk mengelakkan anda tertekan dengan kerja. Untuk setiap masa bekerja, berhentilah selama 5 minit untuk berehat. Rehat yg kena pada waktunya penting kerana ia mampu meningkatkan produktiviti anda.1.45 tengah hari
Hidung Berdarah
- Berdiri atau duduk segera. Usah berbaring.
- Usah mendongakkan kepala kerana dikhuatiri darah memasuki kerongkong.
- Gunakan tisu atau tuala lembut untuk membersihkan hidung. Jangan sesekali mengorek, memicit atau menghembus hidung.
- Picit bahagian paling lembut di tengah2 hidung dan bernafaslah mengikut mulut selama 20 minit.
0 comments:
Post a Comment