Jauhkan Makanan Manis
Tahukah anda tubuh yg sedang dalam tekanan menghasilkan lebih hormon kostisol iaitu hormon yg menggalakkan minat anda terhadap manisan? Jadi, awas ye! Ketika anda dalam tekanan, sebaiknya lenyapkan biskut atau manisan dari pandangan anda dan stabilkan gula dalam darah dengan mengambil makanan yg mengandungi protein.1.45 tengah hari
Susu atau Soda?
Satu kajian mendapati bahawa mereka yg meminum soda ketika bersarapan pagi akan merasa lebih lapar hingga waktu makan tengahari berbanding mereka yg minum susu pada waktu pagi. Ini kerana kandungan minuman bersoda dikatakan tidak mampu mengawal rasa lapar, sedangkan susu pula kaya dengan protein yg diyakini dapat menahan rasa lapar dan mengenyangkan.
0 comments:
Post a Comment