10.45 pagi
Tahukah anda bahawa bersiul boleh mendatangkan kebaikan kepada jantung dan paru2 anda. Ia juga adalah pelega yang baik untuk tekanan. Ia mampu membaiki mood yang tidak elok, merendahkan kadar tekanan darah selain mengurangkan pembebasan hormon2 stres. Bersiul dengan lagu kegemaran anda secara tidak langsung boleh menenangkan minda daripada sebarang masalah.
Tidur Siang Selamatkan Jantung
1.45 tengahari
Jangan bimbang dikatakan pemalas sekiranya anda mencuri waktu rehat tengahari anda untuk tidur di tempat kerja. Kajian yang dilakukan di Yunani menyatakan tidur siang dapat mengurangkan risiko penyakit jantung. Dalam Archieves Of Internal Medicine, tidur siang selama setengah jam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu boleh menurunkan risiko terkena jantung sehingga 37%. Jadi, mulai sekarang peruntukkan sedikit masa rehat anda untuk tidur.
0 comments:
Post a Comment